Один из лучших способов улучшить самочувствие – поменять рацион. Настало время перейти на такие продукты, которые помогают быстро

уничтожать жир.

В обезжиренных продуктах содержится много углеводов и кальция, ускоряющих метаболизм. Исследования ученых из Америки показывают, что люди, употребляющие в день 1200 мг. кальция, в два раза лучше худели в сравнении с теми, кто игнорировал молочные продукты.

В чернике содержится большое количество антиоксидантов, она регулирует деятельность кишечника и желудка. Согласно исследованиям, ягоды меняют процесс усвоения жиров и сахара.

Традиционно грейпфрут давно считается отличным средством для сброса веса. В нем содержится пектин, расщепляющий жиры. Для успешного процесса сброса веса, достаточно есть один грейпфрут в день. Но у кого повышенная кислотность, увлекаться грейпфрутом нежелательно.

Прием острого перца с пищей усиливает сердечный ритм и делает обмен веществ почти на четверть. Так, можно ускорить сжигание калорий после еды, съедая один такой перец в день.

В зеленых овощах содержится мало калорий и много клетчатки, что является прекрасным вариантом для похудения. Особо заслуживает внимание спаржа, так как она является натуральным мочегонным средством, способным расщеплять жиры.

Авокадо и оливковое масло – основные источники мононенасыщенных жиров, очень важных сосудам и сердцу. В авокадо также содержится много клетчатки. Почти все орехи тоже содержат жиры, белок и клетчатку, и помогают долго сохранить чувство сытости.

Кофеин стимулирует сердечный ритм и помогает в сжигании калорий. Лучший вариант употребления – с сахарозаменителями и обезжиренным молоком. Относительно чая, швейцарские исследователи выяснили, что он на самом деле помогает похудеть. Люди, пьющие его каждый день, тратили на 266 калорий больше остальных. Лучше всего поможет в этом зеленый чай.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Статистика

Счетчик PR-CY.Rank  

Авторское право

При использовании материала активная ссылка на портал goodforma.ru обязательна!