Основу похудения без использования диет составляют два главных правила – потребление меньшего от потребности организма количества

калорий и сбалансированное питание. Кажется, что может быть проще? Но люди, пытаясь вернуть обратно красивое и стройное тело и при этом не потерять здоровье, совершают массу ошибок, при этом полностью сведя на «нет» всю пользу от потраченных усилий и средств.

В чем заключаются главные сложности? Они, как обычно, заключаются в крайностях. Имея перед собой конкретную цель – сбросить вес любой ценой, человек резко понижает калорийность рациона, сильно ограничивая себя в еде. Этого крайне неправильного подхода нужно остерегаться. Организм не сумеет так резко перестроиться, а его дискомфорт скажется в нервных расстройствах, кожных высыпаниях, различных болезненных симптомах в области желудка, кишечника, и т.д.

Если вы заинтересованы в положительном и устойчивом результате, нужно заниматься своим телом, тщательно продумывая каждый шаг. Детально спланируйте ежедневное меню, в котором должны гармонично сочетаться все незаменимые составляющие: белки, углеводы, жиры, а также микроэлементы. Важное условие – нужно просчитать минимальное количество потребляемых калорий, и постепенно снижаться до этого уровня.

Нужна консультация компетентного диетолога, чтобы не было сомнений в выборе. Он подскажет, как верно подобрать продуктовую корзину, какие продукты нужно полностью исключить из рациона, а какие просто заменить менее вредными. Пересмотрев свои привычки, обязательно сделайте соответствующие выводы. Ведь благодаря вашему образу жизни, вы пришли к избыточному весу, а после и к ухудшению здоровья.

Время, когда вы сбросите вес и, наконец, станете стройным и красивым человеком, напрямую зависит от умения прислушиваться к организму. Лишние килограммы всегда ведут к болезням сердечнососудистой системы, нарушениям опорно-двигательного аппарата, дыхательной системе и половой сфере. Назовете ли такую жизнь полноценной? А ведь вы обладаете всем необходимым для улучшения ее качества.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Статистика

Счетчик PR-CY.Rank  

Авторское право

При использовании материала активная ссылка на портал goodforma.ru обязательна!