Если провести подсчет калорий, потребляемых за день, то окажется, что 20% из них приходятся на прием жидкости. А если вопрос стоит о похудении, то даже эта

небольшая часть может сыграть в вашу пользу. Для этого советуем пересмотреть привычный «питьевой рацион».

Давайте рассмотрим напитки, которые препятствуют процессу похудения.

Соки.  Они бывают фруктовые и овощные, фреши, и из тетрапака, с мякотью и без. Но мало кто задумывается над их калорийностью. А ведь фруктовые соки почти в два раза калорийней овощных. В соках из тетрапака завышено содержание сахара и консервантов. Поэтому, выбирая сок, отдайте предпочтение детской серии или приготовьте витаминный напиток сами.

Энергетические напитки. Это микс из кофеина, калорий, различных активных и пищевых веществ, подсластителей, красителей и алкоголя. Если верить рекламным роликам, то выпивая баночку энергетика, вы получите дополнительный заряд энергии, а усталость как рукой снимет. Норма приема такого напитка в день равна одной баночке, но кто за этим следит. К сожалению, никто не задумывается, какой вред они несут в себе для здоровья всего организма.  Очень сильно страдает сердечнососудистая система и поджелудочная железа.  Если вы устали, а рабочий день в самом разгаре, или тяжело подняться с утра, то отличным решением может стать  чашечка натурального и невероятно ароматного кофе или зеленого чая. Это не только вкусно, но и с пользой для здоровья.

Пиво. Напиток янтарного цвета с высокой пенной шапкой мало кого оставляет равнодушным, особенно в жаркие, знойные дни. Настоящие любители пива ни когда не ограничиваются кружечкой, так как этот напиток легко пьется. И хотя пиво и относят к слабоалкогольным напиткам, но это не совсем так, ведь содержание в нем алкоголя доходит до 14%. А еще несколько десятков лет назад эта цифра не превышала 6%. От такой «пенной» любви страдает желудок, почки и надпочечники, печень и сердце.

Сладкая газировка. Ее любят не только дети, но и взрослые. Сладкая газированная вода привлекает к себе внимания за счет разнообразия вкусов, ярких цветов, а особенно из-за сильного желания утолить жажду. Но в чем заключается самая большая и распространенная ошибка? Напитки такого рода жажды не утоляют, а даже наоборот, вызывают желания выпить еще больше жидкости. За счет добавок, в ходящих в состав сладкой воды, раздражаются рецепторы слизистой желудка, из-за чего возникает или усиливается чувство голода, тем самым провоцируя незапланированные перекусы. В наши дни диетологи считают газировку врагом номер один стройному и здоровому телу. Чувство жажды, а так же легкий голод поможет утолить прохладная вода с отсутствием красителей, газов и вкусовых добавок.

Человеческое тело на 70% состоит из воды, поэтому для здоровья и полноценной жизнедеятельности запасы жидкости должны пополняться регулярно в зависимости от суточной нормы. Главное, чтоб водный баланс состоял из безопасных для организма жидкостей.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Статистика

Счетчик PR-CY.Rank  

Авторское право

При использовании материала активная ссылка на портал goodforma.ru обязательна!