На протяжении жизни у каждой женщины есть периоды, во время которых может произойти существенная прибавка в весе.

В такие моменты надо проявить предельную осторожность.

Объем талии женщины не должен быть более 80 сантиметров, это оптимальный размер, который не будет угрозой для здоровья. Лишний вес может повлечь за собой болезни: инсульт, варикоз, сердечную недостаточность, гипертонию, диабет, желчнокаменную болезнь.

Выделяют  четыре опасных периода, виновника полноты.

Подростковый период.

В период полового взросления организма, под воздействием гормонов, тело девочек видоизменяется, обретая более округлые формы. К сожалению, в этот период подростки не могут адекватно оценить всю серьезность изменений происходящих с их телом, именно по этой причине нет строго контроля над рационом питания. Из-за не знания или легкомысленного отношения съедается огромное количество совершенно бесполезных, но при этом очень калорийных продуктов, к которым относятся: сладости, сдоба, снековая продукция.  Как результат ожирение. Затем борьба с лишним весом, но при неграмотном подходе это чревато нарушением обменом веществ, а значит либо увеличение аппетита и возврат сброшенных килограммов и дополнительным плюсом, либо полное отсутствие аппетита.

Беременность.

Очень часто в период вынашивания младенца будущие мамы в прямом смысле слова едят за двоих, объясняя этот факт как необходимость или сильное и не проходящее чувство голода.  Но во время беременности в первую очередь, над чем должна задумать женщина, это о сбалансированном и максимально полезном, для плода, рационе питания.  Лишние килограммы, набранные в период беременности, могут негативно отразиться и на будущей маме, и на здоровье младенца.

Расцвет женского очарования.

Еще одной угрозой ожирения являются гормональные контрацептивы. Из-за длительно приема и переизбытка гормонов в организме женщины происходят изменения метаболизма жировых тканей, тем самым процесс откладывания жира становится еще более легким и стремительным.  Именно по этим причинам, выбирая гормональные средства защиты, следует проконсультировать с  врачом гинекологом-эндокринологом.

Период менопаузы.

Благоприятным периодом для ожирения считается период менопаузы, именно при нем у 60% женщин происходит набор лишнего веса. Из-за снижения активности женского гормона эстрогена в игру вступает мужской гормон – тестостерон, который и занимает доминирующую позицию на всю оставшуюся жизнь.  Если ранее женщина имеющая тип фигуры «Груша», при котором полнота наблюдалась на бедрах и ягодицах, теперь получала дополнительную проблему, такую как скопление жира в области живота. Это одно из самых грозных ожирений, которое способно повлечь за собой даже онкологические заболевания.

Диетологи сходятся во мнении, что в столь не легких для каждой женщины период, эффективным методом по снижению веса или его удержанию, станет уменьшение количества потребляемых калорий и жиров, но при этом без ущерба для здоровья. Каждодневный рацион должен содержать должное количество витаминов и белков.

Но не стоит забывать о физических нагрузках, которые с возрастом, к сожалению снижаются. Каждодневные прогулки, легкий бег или утренняя зарядка, помогут поддерживать тонус мышц и гибкость суставов.

Следует помнить, что женщина может быть хороша собой в любом возрасте.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Статистика

Счетчик PR-CY.Rank  

Авторское право

При использовании материала активная ссылка на портал goodforma.ru обязательна!