Результаты долголетних исследований показали, что между избыточным весом и количеством приема кальция существует прямая зависимость.

Смысл данной теории заключается в том, что люди, которые не включают в свой повседневный рацион кальций или включают в малых количествах, чаще других страдают от лишнего веса. Поэтому диетологи рекомендуют  диеты, рацион которых содержит в себе кальций, за счет чего эффективность диеты только выигрывает.

Была создана группа добровольцев, состоящая из женщин, которые соблюдали схему низкокалорийной диеты и были разделены на две группы. Ежедневно участники первой группы получали по 1200 мг кальция, а участники второй – плацебо. По истечении пятнадцати недель у женщин, входящих в состав первой группы, средняя потеря в весе составила около 6 кг, а участники второй группы в среднем потеряли до 1 кг. Из этого ученые сделали вывод, что нехватка кальция была распознана на уровне головного мозга, который стремился восполнить образовавшийся пробел за счет повышения аппетита, а стало быть, большего потребления пищи.

Помимо влияния кальция на потерю веса, его регулярный прием  снижает риск образования онкологических заболеваний в толстой кишке на 30%, а у женской половины населения на треть снижается риск заболевания рака молочной железы. Также кальций играет важную роль для формирования костной ткани.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Статистика

Счетчик PR-CY.Rank  

Авторское право

При использовании материала активная ссылка на портал goodforma.ru обязательна!