Интенсивные физические нагрузки на суставы и связки провоцируют в них развитие дистрофических процессов и приводят к хроническим болям.

Кроме того, каждый человек, занимающийся спортом на любом уровне, сталкивался с травмами. Поэтому очень важно принимать меры к предупреждению данного явления. Большую роль в этом играет разминка, а также прием специальных добавок, ускоряющих регенерацию соединительных тканей, и способствующих их укреплению. Для всех видов спорта характерны присущие только им травмы. Если вы занимаетесь в тренажерном зале, то повышенной нагрузке подвергнутся суставы и связки, и именно им нужно уделить первоочередное внимание.

Соединительная ткань состоит из производных кожи, связок, хрящей и сухожилий, мышечных фасций, апоневрозов и оболочек почти всех органов. Основная ее функция состоит в создании механической прочности тела. Сама ткань практически вся состоит из коллагена, представляющего собой крепкие белковые нити, не допускающие разрыва эластина и ткани, обеспечивающей растяжимость тканей и упругость.

Для достижения существенных результатов в бодибилдинге, приходится иметь дело с большими весами, так как для мышечной гипертрофии нужно обеспечить максимальную нагрузку на все мышечные пучки. Постоянный рост рабочих весов увеличивает риск получения травм, поэтому связочный аппарат, а также суставную хрящевую ткань нужно дополнительно укреплять.

Систематические травмы хряща ведут к развитию остеоартроза, заболеванию, которое впоследствии становится необратимым и может привести к инвалидности.

Итак, всем людям, занимающимся бодибилдингом или другими силовыми видами спорта, всем, кто получил травму или просто испытывает боль, тугоподвижность или хруст в суставах, хотят укрепить суставы и связки, нужно помнить: все подобные заболевания плохо поддаются лечению, более эффективно проводить профилактику. Курсы профилактики становятся более актуальны, когда вам за тридцать лет, и соединительная ткань более уязвима.

Множество магазинов в настоящее время предлагают сотни добавок, предназначенных для укрепления и лечения связок и суставов, но большая часть этих средств абсолютно не эффективна. Некоторые из них имеют неоправданно высокую стоимость или не соответствуют стандартам качества. Из всех действующих веществ, которые способствуют восстановлению соединительной ткани и хряща, а не только временно убирают симптомы, можно отметить следующие:

- хондроитин сульфат и гликозамин сульфат – укрепляют суставы и связки;

- коллаген – то же, плюс улучшает свойства кожи;

- витамин D и кальций – должны приниматься одновременно. Необходимы для укрепления костной ткани.

Немного меньшей эффективностью обладают метилсульфонилметан, акулий хрящ, омега-3 жирные кислоты, бромелаин, кукурмин, а также витамины и минералы.

В данной статье не будем создавать огромный список добавок, которые неоправданно дороги или совершенно бесполезны. Можно только сказать что почти все растительные экстракты, а также вещества животного происхождения (акулы, насекомые, морские ракообразные) неэффективны. Предпочтение отдавайте проверенным фирмам и брендам.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Статистика

Счетчик PR-CY.Rank  

Авторское право

При использовании материала активная ссылка на портал goodforma.ru обязательна!