Люди, занимающиеся спортом некоторое время, наверняка знакомы с периодом, когда после успехов в наращивании массы и силовых показателей,

наблюдается период относительного застоя, когда тех же успехов приходится добиваться гораздо большими усилиями. Это происходит потому, что возможности организма по адаптации к физическим нагрузкам  далеко не безграничны. И потребность тела в мускульных усилиях одновременно сочетается с потребностью в отдыхе и расслаблении. При серьезных занятиях культуризмом и другими скоростно-силовыми разновидностями спорта, естественного восстановления мышц при отдыхе и сне явно не достаточно.

Рассмотрим специальные методы и средства более быстрого восстановления организма, рекомендованные в различных видах спорта, в том числе и силовых. Первое – это правильная организация тренировочного процесса. Методика тренировок в культуризме является специальной темой, причем самой основной, которая определяет успешность остальных методов восстановления. Ей посвящен отдельный раздел сайта.

Также наиболее эффективным средством помощи организму при изматывающих тренировках атлетов является применение разрешенных (не допингов) фармакологических средств, а также специализированных продуктов повышенной биологической ценности (ППБЦ):

  1. Аминокислоты и  белковые ППБЦ.
  2. Анаболизирующие препараты.
  3. Витамины.
  4. Гепатопротекторы и желчегонные средства.
  5. Адаптогены различного происхождения.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Статистика

Счетчик PR-CY.Rank  

Авторское право

При использовании материала активная ссылка на портал goodforma.ru обязательна!